Avena Vitalis Lebenskraft aus dem Haferkorn Gesundheitstipps Einkaufshilfe (Beratung) Präventionsempfehlungen Gesundes Kochen - gern auch mit Kindern und vieles mehr...
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Aktuelle Angebote:

 

  Der Termin am 24. Oktober 2020 fällt leider aus!

 

  NEUER TERMIN:

 

  Workshop:  "Fit und gesund durch den Löwenberger Winter"

   Wann: 21. November 2020, 14- ca. 16:30 Uhr

 

   Wo: Apfelhof Wähnert, 16775 Hoppenrade - wenn es die Coronafallzahlen und -bedingungen zulassen.

  

 

 

Näheres zum Programmablauf finden Sie hier:
Einladung Fit und gesund.pdf
PDF-Dokument [447.1 KB]

Weitere Termine :

Für das Thema "Innerer Schwelbrand - heimliche Entzündungen" wird an dieser Stelle ein neuer Termin bekannt gegeben.


 2021 beginnt mit Basenfasten

 

Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems:

 

Gerade in Zeiten höherer Infektionsgefahr können Sie selbst etwas dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem gut arbeitet. Dazu möchte ich Ihnen ein paar Tipps an die Hand geben:

 

- gehen Sie so oft wie möglich nach draußen - auch bei nicht so schönem Wetter (Moderate Bewegung von mindestens 20-30 Minuten täglich, Licht und frische Luft stärken Ihre Immunabwehr)

 

- 3x täglich Gemüse/Salat essen

- 2x täglich eine Portion Obst essen

- Sparen Sie bei Zucker und Weißmehl - erhöhen Sie dafür die Ballaststoffe auf ca. 30-40 gr. täglich

- Reduzieren Sie tierisches Eiweiß indem Sie z.B. max. 1-2x wöchentlich Fleisch essen, meiden Sie Wurst

- Essen Sie 1-2x wöchentlich fetten Seefisch aus kalten Gewässern (z.B. Hering, Lachs, Makrele)

- Essen Sie tgl. 30-60 gr. Nüsse oder Mandeln (wenn Sie keine Nussallergie haben)

- Trinken Sie tgl- 1,5-2 l (als Aufguss eignen sich jetzt besonders Holunderblüte, Ingwer, Spitzwegerich, Thymian, Zistrose)

- Achten Sie in diesen Zeiten besonders auf Ihre Lunge - schränken Sie das Rauchen ein, wenn Sie nicht darauf verzichten können.

- Meiden Sie Alkohol - er raubt Ihrem Körper die Energie zur Aufrechterhaltung anderer wichtiger Funktionen!

 

Nun wünsche ich Ihnen allen, dass Sie gesund und fit durch die Corona-Krise kommen!!!

 

Herzliche Grüße und auf ein baldiges Wiedersehen

Ihre

Carola Böhm

 

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