Avena Vitalis Lebenskraft aus dem Haferkorn Gesundheitstipps Einkaufshilfe (Beratung) Präventionsempfehlungen Gesundes Kochen - gern auch mit Kindern und vieles mehr...
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Aktuelle Angebote:

 

 NEUE TERMINE:

 

2021 - wenn es coronabedingt möglich ist - werden hier zu Beginn 2021 die neuen Termine angekündigt.

 

Geplant ist für Ende Januar ein Doppelkurs "Basenfasten", der hier in Glambeck stattfinden soll.

 

Weiterhin sind geplant: Workshop "Was hilft gegen den Winterblues" und "Innerer Schwelbrand - heimliche Entzündungen" - beide Termine sind vorgesehen auf dem Apfelhof Wähnert in Hoppenrade (Februar und April 2021). 

 

 

 

Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems:

 

Gerade in Zeiten höherer Infektionsgefahr können Sie selbst etwas dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem gut arbeitet. Dazu möchte ich Ihnen ein paar Tipps an die Hand geben:

 

- gehen Sie so oft wie möglich nach draußen - auch bei nicht so schönem Wetter (Moderate Bewegung von mindestens 20-30 Minuten täglich, Licht und frische Luft stärken Ihre Immunabwehr)

 

- 3x täglich Gemüse/Salat essen

- 2x täglich eine Portion Obst essen

- Sparen Sie bei Zucker und Weißmehl - erhöhen Sie dafür die Ballaststoffe auf ca. 30-40 gr. täglich

- Reduzieren Sie tierisches Eiweiß indem Sie z.B. max. 1-2x wöchentlich Fleisch essen, meiden Sie Wurst

- Essen Sie 1-2x wöchentlich fetten Seefisch aus kalten Gewässern (z.B. Hering, Lachs, Makrele)

- Essen Sie tgl. 30-60 gr. Nüsse oder Mandeln (wenn Sie keine Nussallergie haben)

- Trinken Sie tgl- 1,5-2 l (als Aufguss eignen sich jetzt besonders Holunderblüte, Ingwer, Spitzwegerich, Thymian, Zistrose)

- Achten Sie in diesen Zeiten besonders auf Ihre Lunge - schränken Sie das Rauchen ein, wenn Sie nicht darauf verzichten können.

- Meiden Sie Alkohol - er raubt Ihrem Körper die Energie zur Aufrechterhaltung anderer wichtiger Funktionen!

 

Nun wünsche ich Ihnen allen, dass Sie gesund und fit durch die Corona-Krise kommen!!!

 

Herzliche Grüße und auf ein baldiges Wiedersehen

Ihre

Carola Böhm

 

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