Advent, Advent...

...wie die Zeit wieder vergeht...

 Jetzt ist die Zeit...

...mal wieder Rezepte für Weihnachtsgebäck auszuprobieren oder auf alt hergebrachte Familienrezepte zurückzugreifen.

...abends aufgrund der früh einsetzenden Dunkelheit auch selbst für mehr Ruhe und Stille Sorge zu tragen. Der Winter ist für den Menschen eine wunderbare Zeit zur Erholung.

...heißen Tee, Kakao oder Punsch (am besten alkoholfrei) bei Kerzenschein genießen.

...ruhige Musik zu hören, die uns gut entspannen lässt. Unterstützen Sie entspannende Momente durch Wohlgerüche, die Sie durch hochwertige ätherische Öle (bitte KEINE Duftöle!) in Ihre Stuben bringen können.

...mal wieder mit Freunden einen Spieleabend zu organisieren. Soziale Kontakte sind für die Gesundheit sogar sehr förderlich!

...saisonales und nach Möglichkeit regionales Gemüse und etwas Obst zu essen, welches dem Körper die jetzt notwendigen Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine zu liefern, allen voran Grünkohl und weitere Kohl- und Lauchsorten. Lageräpfel mit Schale! Haben Sie schon einmal Mispeln probiert?

...immer mehr pflanzenbasierte, also basisch wirkende Kost auszuprobieren - Fleisch und Wurst wirken säurebildend. Versuchen Sie mal Tofu, wer es herzhaft liebt, kann auf Räuchertofu zurückgreifen.

... die Wanderschuhe herauszuholen und ab nach draußen in die gute Natur zu gehen. Von einer Wanderung am Morgen kommen Sie körperlich und seelisch gestärkt zurück. Eine kleine Wanderung am Abend, wenn es noch nicht dunkel ist, hilft vom Tage Abstand zu gewinnen und kann sich positiv auf den Blutdruck auswirken. Das können Sie auch über die Wintermonate beibehalten. Gerade auch das Wechselspiel von Kälte draußen und Wärme im Heim trainieren unser Immunsystem und unsere Gefäße!

Sollten Sie Anregungen für eine Ernährungs- oder Lebensstilumstellung wünschen, so bin ich gerne für Sie da. Einfach anrufen oder eine Mail an carola@avenavitalis-boehm.de senden und ich melde mich zurück um Näheres mit Ihnen zu besprechen. 

Beratung geht dank neuer Technik auch via Skype/Zoom oder telefonisch/per Mail. Gerne aber persönlich.

Wenn Sie mobilitätseingeschränkt sind, komme ich auch gern zu Ihnen nach Hause.

Oder suchen Sie noch für ein Event etwas Ausgefallenes für Ihre Gäste? Dann biete ich Ihnen gerne eine Smoothie-/Saftbar mit gesunden Zutaten oder einen kleinen Kurs zur Herstellung von verschiedenen Aufstrichen an.

Sie können auch ein Freundinnen-Event buchen...u.v.m. - ich freue mich über Ihr Interesse!

Nun wünsche ich Ihnen von Herzen eine wunderschöne Advents-, Weihnachts- und Winterzeit bei bester Gesundheit

Ihre

Carola Böhm

Sie möchten etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit tun? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Als kompetente und erfahrene Ansprechpartnerin stehe ich Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite.

Als Gesundheitsberaterin (IHK) berate ich Sie gerne bei Fragen zu

- präventivem (vorbeugendem), gesundheitsförderndem Verhalten
- Gewichtsabnahme durch Änderung des Lebensstils (keine Crash-Diäten)

- Einkäufen (auch Begleitung im Supermarkt, Bioladen, Reformhaus)

- alltäglichen Beschwerdebildern (z.B. während der Wechseljahre, beim Älterwerden)

- Gesundem Kochen (auch bei Zeitknappheit und mit Kindern)

- Integration von Bewegung in den Alltag

- Entspannung durch Achtsamkeit (Burn-Out-Prophylaxe).

Ich biete Ihnen ein breites Angebot an Leistungen aus dem präventiven Gesundheitsbereich.

Warum "Avena Vitalis"?

Avena sativa ist der lateinische Name des Haferkorns.

Vitalis leitet sich aus dem Lateinischen von "zum Leben gehörig; Leben enthaltend, Lebenskraft habend" ab (lt. Duden)

Da gerade der Hafer ganz besonders viele positive Eigenschaften hat und Kräfte bildend ist, gefällt mir diese Kombination besonders gut. Hafer wirkt immer ausgleichend, kann z.B. sowohl Gewicht steigern als auch Gewicht verringern, je nachdem, wie es zum Einsatz kommt. Lassen Sie sich überraschen!

Ich empfehle Ihnen, den Tag mit einem Hafergericht zu begrüßen und/oder am Abend mit einem warmen Hafergericht den Tag zu beschließen.

Hafer hat sehr viele gute Eigenschaften, die in vielerlei Hinsicht Beschwerdebilder lindern können. Erfahren Sie mehr über dieses wundervolle Korn, indem Sie sich beraten lassen. Ich freue mich auf Sie und Ihre Fragen.

Ihre

Carola Böhm

Gesundheitsberaterin (IHK)